¿Es un tema recurrente? sí, pero debido a la pandemia mundial en los últimos años el problema se agudizó, al punto de que más del 75% de la población laboralmente activa hoy padece fatiga por estrés laboral.
Esto se genera por un aumento de presión en el entorno de trabajo, clásica de los cierres de año, trayendo consecuencias que afectan tanto a la salud del colaborador como a su entorno más próximo: compañeros y familia. En otras palabras, se trata de un desequilibrio entre la vida laboral y la personal.
Las principales conductas de las personas que la presentan son:
- Disminución en la productividad
- Errores en las tareas
- Ausencia
- Dificultad para expresarse y concentrarse
- Mal humor
- Desapego
- Llanto
- Incremento en el consumo de sustancias nocivas
¿Qué causa el agotamiento laboral?
Esta fatiga de acuerdo con distintos especialistas, se ha extendido en esta época de pandemia porque la mayoría de los colaboradores prefieren decir “sí” a casi todo por el temor a ser mal vistos por sus jefes si dicen “no” y en el peor de los casos, tener que firmar su desvinculación con la empresa. Algunos trabajadores, sobre todo los más jóvenes, prefieren renunciar si experimentan una carga excesiva de trabajo, pero otros, se angustian por creer que no tienen otra alternativa.
Estrategias para combatir el estrés laboral
Las empresas y departamentos de RH que se preocupan por crear un entorno sano para desempeñarse profesionalmente, procuran implementar programas o prácticas que devuelvan a sus colaboradores la confianza, seguridad y tranquilidad de que sabe que sus puestos son ejecutados por personas, por humanos que son candidatos a los errores, pero también que son capaces de dar lo mejor de sí mismos.
Responsables de Recursos Humanos, concuerdan en que uno de los principios para atacar el agotamiento laboral es ver primero a la persona antes que al trabajador. Al hacerlo, se libera mucho estrés y se recuerda que no se trabaja con máquinas.
Te compartimos algunas prácticas que ayudarán a que, a partir de hoy, los colaboradores recobren el ánimo en el último jalón del 2021.
- Permite un tiempo fuera de la pantalla: Es posible minimizar el agotamiento con 5 o 10 minutos fuera del escritorio.
- Da espacio a momentos de esparcimiento: Durante la jornada laboral hacer algo que se disfrute como: escuchar música, leer, platicar con otras personas, etc. ayuda a regresar con la mente fresca.
- Organiza reuniones informales: El objetivo de estos espacios es que los empleados manifiesten su sentir con respecto a sus deberes, para que sepan que nadie está solo y que entre todos se pueden resolver los problemas.
- Aprende a delegar: Si estás a cargo de un equipo, asigna tareas; ser jefe controlador no ayuda en nada. Solo agota y genera más estrés.
- Ve primero por el bienestar: Anima a que los colaboradores más cansados tomen vacaciones sin que se sientan culpables por dejar unos días sus puestos de trabajo.
- Muestra respeto por el tiempo en casa: Haz lo posible porque los empleados no tengan sus correos electrónicos corporativos en sus celulares personales y promueve la costumbre de que la comunicación exista solo dentro de los horarios laborales que todos conocen.
Aunque hay días tan ocupados que parecen tener menos de 24 horas, lo más sano es organizar el tiempo destinado para trabajar y dejar espacio para la vida.
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